La vraie faim se détermine à partir de signes bien précis.⁣

Posez vous la question : ⁣
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« Ai-je encore faim ? » ⁣
« Suis-je affamée ? » ⁣
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Si votre ventre gargouille, que vous avez des tiraillements dans le ventre, et que vous vous sentez nauséeuse, c’est un signe physiologique que vous avez besoin de vous nourrir.⁣
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Si vous ne parvenez pas à éprouver le sentiment de satiété, peut-être faut-il revoir votre mode de vie. ⁣
Prenez le temps de manger. Consacrez en moyenne 20 minutes à vos repas. ⁣
C’est le temps nécessaire pour que votre cerveau enregistre le fait que vous n’ayez plus faim.⁣